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Frutas de temporada de otoño

Con la llegada del otoño llega la temporada de las manzanas, las peras, las naranjas, las mandarinas y las piñas. 

Es fundamental conocer cuál es el mejor momento para las frutas porque serán más sabrosas, tendrán un mejor estado y, además, el precio de las mismas será mucho más económico.

Frutas de otoño

Entre todas las frutas existentes las mejores para este otoño son las siguientes:

Manzanas

Aunque las manzanas se puedan consumir durante todas las temporadas del año su mejor momento son los meses de otoño

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Las manzanas aunque se coman durante todo el año son de la temporada del otoño.

Esta fruta es muy rica en vitamina C y tiene un poder antioxidante. Los minerales que posee son muy beneficiosos para controlar la presión arterial y la frecuencia cardiaca.

Esta fruta, debido a sus propiedades nutricionales, es la más completa en la dieta. 

Las manzanas tienen un 80% de agua, lo que hace que sean, a parte de sabrosas y nutritivas, hidratantes.

Peras

Las peras, al igual que las manzanas, se pueden consumir durante todo el año pero su mejor momento, también, es el otoño.

Son muy ricas en vitamina c y en ácido fólico. Su levulosa controla los niveles de azúcar en sangre y, por ello, son muy beneficiosas para las personas que sufren la enfermedad de la diabetes.

Los minerales que tienen las peras, son muy buenos para mantener al organismo equilibrado.

Poseen una gran cantidad de líquido (90%), y ello hace que sea beneficioso para mantener al cuerpo bien hidratado.

Naranjas

Aunque las naranjas se puedan consumir durante todo el año, su mejor momento es de octubre a marzo. 

Las naranjas son las más ricas en vitamina C. Gracias a las naranjas podrás mantener vivas tus defensas y tendrás energía para todo el día. Esta fruta, además, estimula la producción de glóbulos blancos. Las naranjas tienen mucha fibra y calcio, lo que ayuda a mantener los huesos sanos y fuertes.

Mandarinas

Las mandarinas son muy parecidas a las naranjas, pero estas no contienen tanta vitamina C como las anteriores. La vitamina C que contienen las mandarinas son muy buenas para los catarros y para las infecciones. 

Las mandarinas poseen muchos minerales y mejoran la absorción de hierro. Además, tienen muchísima fibra y ayuda a estimular al intestino, a combatir la obesidad y el colesterol.

Tiene mucho potasio por lo que es muy bueno, sobre todo, para las personas que sufren de bulimia o problemas gástricos.

Las mandarinas son frutas de temporada de otoño.

Piñas

La piña es otra fruta estacional para consumirla, preferentemente, en otoño.

Es rica en vitamina A y, además, tiene mucho potasio.

La piña contiene bromelina y esta ayuda a reducir las inflamaciones intestinales y fortalece el sistema inmunológico.

Otro de los beneficios que tienen es su alto poder antioxidante, lo que hace que sea muy beneficioso para la salud.

El 85% de la piña es agua. Es muy buena para mantener al cuerpo hidratado. 

Chirimoyas 

Las chirimoyas tienen un alto porcentaje de potasio y ayudan, a gran escala, a tener una buena salud cardiaca y a controlar la presión arterial.

Uno de los grandes beneficios que tienen las chirimoyas es que actúan como ansiolítico natural y generando un efecto antidepresivo. 

Las chirimoyas, además, son ricas en antioxidantes y ayudan a prevenir y controlar problemas de colesterol y otras enfermedades.

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Muchas frutas, como las peras, aunque se coman durante todo el año sus propiedades alcanzan su máximo en los meses de otoño.

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